Indoor-Cycling steigert die Kondition und hilft dabei, lästige Pölsterchen einfach loszuwerden. Der Spaßfaktor ist hoch - sei es im Studio oder zu Hause. Die ideale Ausrüstung und Fahrtechnik, das Einstellen des Bikes sowie individuelles Anpassen des Trainings werden im Buch vermittelt. Anfänger bekommen 4-Wochen-Pläne für ein effektives Training geboten, für Fort-geschrittene gibt es spezielle Trainingsmethoden.

Ran an den Speck mit den besten Übungen. Jede Übung in drei Leistungsstufen. Ausgeklügelte Trainingspläne für eine tolle Figur *Mit diesem Ratgeber rückt die Wunschfigur in greifbare Nähe: tolle Beine, ein knackiger Po und ein flacher Bauch. Aber Bauch, Beine, Po intensiv geht auch die größte weibliche Problemzone an: die Selbstzweifel im Kopf. Denn regelmäßiges Training gibt mehr Selbstbewusstsein und ein positives Verhältnis zum eigenen Körper.*

Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen Von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi.
der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag lernen Sie diese effektiv für sich zu nutzen entscheidend ist den Körper morgens mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff Mix zu versorgen damit er das bekommt was er gemäß seine...

Synergistisches Muskeltraining: Die besten Bodybuilding-Übungen und synergistische Trainingsprogramme. Mit Spezialprogrammen für schwache Muskelgruppen.
*Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden Spezial­trainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird.* Von Klaus Arndt

Mit *Gesund ? Vital ? Schlank* präsentiert das Autorenteam einen wissenschaftlich fundierten und anschaulich bebilderten Praxisleitfaden, der Ihnen neben zahlreichen Tipps spannende Einblicke in Ihren Körper verschafft. Profitieren Sie von langjähriger Erfahrung und neuesten Erkenntnissen auf Ihrem Weg zur ganzheitlichen Gesundheit ? der Basis Ihrer Lebensqualität ! Entgehen Sie der Insulinfalle und der Verfettung von Körper und Blutgefäßen auf dem Königsweg einer dauerhaften Gewichtsnormalisierung: Essen Sie sich satt und schlank mit Kohlenhydraten und vergessen Sie alle Hungerdiäten ? Verbrennen Sie doppelt so viel Fett wie ein Sitzmensch und lassen Sie sich durch die vielen positiven Auswirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit belohnen ? Laufen Sie sprichwörtlich allen Zivilisationskrankheiten davon und werden Sie zum Experten Ihrer eigenen Gesundheit !